入冬后，许多中老年朋友常感夜晚脚冷、后背发凉、夜尿多、凌晨腹泻、小便时寒战及偶尔腿脚抽筋等莫名其妙的症状。这都是冬季阴寒之气上身所致，若不及时祛除，可能诱发大小便失禁、哮喘、关节冷痛、心肌梗死等疾病。中老年人体内阳气渐衰，容易寒从内生，常表现为怕冷畏寒、手脚冰凉、小便清长、大便稀溏等。加上入冬后外界阴寒之气较盛，侵袭人体后与体内之寒合而为病，导致血压上升、血糖波动、血液循环减缓、关节冷痛、心脑血管痉挛、中风等。冬季阴寒之气是中老年人健康的杀手，所以在日常生活中必须注意祛寒补阳，气温下降应及时增加衣物，特别注意背部、腰部、腿部、脚部的保暖，少吃或不吃冷食。

    传统中医理论认为，阴寒之气分为内寒与外寒。外寒是外界的寒气侵犯人体，伤于肌表；内寒则是人体机能衰退，阳气不足而致的虚寒病证，与肾阳虚衰有关。另外，寒气入侵人体会伤及不同的脏腑，出现不同的症状，我们可根据这些症状采取不同的扶正祛寒、温通气血的方法来调理，达到祛除体内阴寒和防病强身的目的。

   肾寒夜尿多： 肾寒症状为夜尿多、尿后余沥、憋不住尿等，还常伴有腰膝酸痛、畏寒肢冷、头目眩晕、精神委靡、浮肿(腰以下为甚)等症状。这是因为中老年人肾阳虚衰，加上冬季阴寒之气侵袭入体所致。治疗以祛除内侵入肾的寒气，消除夜尿多症状为主。可点按关元穴。关元穴位于脐下3寸处，仰卧时用拇指点按关元穴3分钟，每天早、中、晚各1次。可补肾阳不足，消除内生肾寒，夜尿多者宜长期坚持点按。

   心寒胸闷：心寒症状主要为胸闷，并伴有左侧胸背间放射性冷痛，口唇、指甲青紫等。这与中老年人心气不足或心阳不振，外界阴寒之邪乘虚而人有关。中医临床研究发现，寒气侵犯心脏可导致血液黏稠度升高，冠状动脉造影病变明显，冠脉狭窄程度加重，并且左心室功能损害程度加重。治疗以温通血脉，祛除寒邪为主。可艾灸膻中。膻中穴位于两乳头连线的中点，仰卧，取艾条一根(中药店有售)点燃，距膻中穴皮肤约3厘米处熏灸，每次5—10分钟，每天1次，10天为1疗程。膻中穴可促进心包经的经气循行，祛除寒气并防范胸闷气憋。

    胃寒胃痛：胃寒症状为胃脘剧痛，得温痛减及消化不良等。多与年龄增大，脾胃功能减弱，加上冬季感受阴寒邪气有关。一般在食用梨、绿豆；柿饼、生番茄、生莲藕、螃蟹等凉性食物后，会使胃痛加剧。治疗以温中散寒，暖胃祛邪为主。可点按足三里来缓解胃痛。肝寒闪腰岔气： 症状多由用力不当造成腰部经络气血壅塞损伤，受寒后局部疼痛难忍，不能俯仰、转侧。治疗以活血行气，舒经暖腰为主。可喝木瓜水。宣木瓜片(中药店有售)15克，加水800毫升煎煮15分钟，睡前将药汁一次饮完。宣木瓜性温，味酸涩，有活筋络、除岔气的作用。

   黄帝内经讲“人老脚先衰、养生先养脚”所以中老年人尤其要注意脚的保暖，深圳市鑫汇康科技有限公司（原深圳市圣火科技有限公司）是全球最早专业研发、生产、销售充电保暖鞋、电热保暖马甲、电热保暖手套的厂家，帮助人们解决了冬季防寒保暖的问题。

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